【熱中症の原因と対策】
汗にはナトリウムが含まれています。大量に汗をかいてナトリウムが失われたとき、水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり、これ以上ナトリウム濃度を下げないために水を飲む気持ちがなくなります。同時に余分な水分を尿として排泄します。これが自発的脱水症と呼ばれるものです。この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり、運動能力が低下し、体温が上昇して、熱中症の原因となります。
熱中症予防の水分補給として、食塩（ナトリウム）と糖質を含んだ飲料がよいです。
私は、昨年2回も熱中症になってしまいました。病院に行き、かなりの気持ち悪さに苦しみました。
その教訓を生かし、車内には「塩分チャージ」を大量にストックしております！
