川口安行店のクリーニング箇所

【知識百科事典】

本日は、さいたま市西区佐知川→川口市東川口→白岡市白岡での作業でした。

正しい「うがい」のやり方

昔から風邪の予防には「うがい」「手洗い」「マスク」と言われています。新型コロナウイルスの感染拡大が懸念されるなか、厚生労働省などは手洗い、うがいなどの一般的な衛生対策を徹底するよう呼び掛けています。

「ブクブク」してから「ガラガラ」を2回

「うがいのコツは、まず『ブクブク』と口をゆすいでから、のどの奥で『ガラガラ』を繰り返すことです」

①口に水を含み、少し強めに「ブクブク」と口の中をゆすいで吐き出す

②口に水を含んで上を向き、約15秒のどの奥まで「ガラガラ」とうがいをして吐き出す

③もういちど「ガラガラ」うがいを約15秒して完了

最初にのどの奥で「ガラガラ」うがいするのではなく、まず口のなかをゆすぐのは、口の中にあるさまざまな菌を排出させることが目的だと言います。

これは新型コロナウイルスの感染予防だけではなく、インフルエンザやその他のウイルス、風邪対策にもつながります。これを機に日頃の「うがい」を見直してみてはいかがでしょうか。